Hvad er PTSD og hvordan påvirker det dagligdagen?
PTSD er en psykisk reaktion, der kan opstå, når man har været udsat for voldsomme eller traumatiske oplevelser.
Det kan for eksempel ske efter vold, overgreb, ulykker, psykisk pres, trusler eller længere tid med utryghed. Mange oplever symptomer som uro, problemer med at sove, ubehagelige minder eller en følelse af hele tiden at være på vagt.
Hvis du oplever nogle af disse symptomer, kan det være en god idé at få undersøgt, om du har PTSD.
PTSD kort fortalt
- PTSD opstår som en reaktion på voldsomme eller traumatiske oplevelser.
- Typiske symptomer er uro, flashbacks, søvnproblemer og en følelse af konstant alarmberedskab.
- PTSD kan udvikle sig både efter én enkelt hændelse eller efter længere perioder med belastning.
- For nogle viser symptomerne sig hurtigt, mens andre først mærker dem senere.
- PTSD påvirker både kroppen, tankerne og følelserne.
- Med den rette støtte og behandling oplever mange, at de får det bedre.
Hvad betyder PTSD?
PTSD står for Posttraumatisk Stresslidelse, eller posttraumatisk stress, og beskriver en tilstand, hvor hjernen og kroppen bliver ved med at reagere, som om en tidligere traumatisk oplevelse stadig er til stede.
Det kan føles, som om kroppen sidder fast i alarmberedskab, og selv helt almindelige situationer kan føles utrygge eller stressende, fordi nervesystemet hele tiden er på vagt for at beskytte dig mod fare.
Hos nogle fylder symptomerne kun lidt, mens andre oplever, at PTSD påvirker både arbejde, søvn, relationer og hverdagslivet i høj grad.
Symptomer på PTSD
Symptomer på PTSD kan variere meget fra person til person. Nogle oplever voldsomme flashbacks, mens andre mest mærker uro, træthed eller en følelse af at være følelsesmæssigt afskåret.
Her er nogle af de mest almindelige symptomer:
- Flashbacks og genoplevelser Minder, billeder eller følelser fra det, man har været igennem, kan dukke op meget intenst. Det kan føles, som om man genoplever situationen.
- Søvnproblemer og mareridt Mange med PTSD har svært ved at falde i søvn eller vågner flere gange om natten, ofte på grund af urolige drømme eller mareridt.
- Konstant alarmberedskab Kroppen kan føles spændt og på vagt hele tiden. Man kan blive let forskrækket eller have svært ved at slappe af.
- Undgåelse Nogle forsøger at undgå bestemte steder, personer eller situationer, fordi de minder dem om det, der er sket.
- Angst, uro og irritabilitet Det er almindeligt at opleve indre uro, kort lunte, hjertebanken eller problemer med at koncentrere sig.
- Følelsesmæssig afstand Mange oplever, at de bliver følelseskolde eller trækker sig fra andre og sociale aktiviteter.
Hvordan føles det at have PTSD?
PTSD sætter sig ikke kun i tankerne, men mærkes ofte i hele kroppen. Mange beskriver, at de hele tiden er på vagt og aldrig rigtig kan slappe af, uanset hvor de er.
Selv små ting kan føles overvældende, og det kan være svært at finde ro i hverdagen. Man kan blive træt og udmattet, selv af de mest almindelige ting, og følelsen af tryghed kan forsvinde.
Det er ret normalt at føle skam eller frustration over sine reaktioner, men PTSD er ikke et tegn på svaghed. Det er en naturlig reaktion på oplevelser, der har sat dybe spor i både krop og sind.
Hvad kan give PTSD?
Posttraumatisk stress (PTSD) kan opstå efter mange forskellige oplevelser, der har været svære eller overvældende. Nogle eksempler kan være:
- Vold eller trusler
- Seksuelle overgreb
- Trafikulykker
- Krig eller udsendelse
- Psykisk vold
- Svigt i barndommen
- Pludselige dødsfald
- Voldsomme oplevelser på arbejdet
- Lange perioder med utryghed
Man behøver ikke have oplevet noget bestemt for at få PTSD – det afgørende er, hvordan oplevelsen har påvirket én.
Hvad er forskellen på PTSD og kompleks PTSD?
PTSD opstår ofte efter én eller flere traumatiske oplevelser.
Når man har været udsat for belastninger gennem længere tid, eller har oplevet svigt og psykisk vold i nære relationer, kan der udvikles det, man kalder kompleks PTSD, som også er en psykisk lidelse.
Her handler det ikke kun om selve traumet, men også om de spor, det sætter i ens selvværd, følelser og relationer til andre.
Mange med kompleks PTSD kæmper med lavt selvværd, stærk skam, følelsesmæssige udsving og har svært ved at stole på andre eller føle sig trygge i relationer.
Kan man få hjælp til PTSD?
Ja. Mange oplever, at livet bliver lettere, når de får den rette hjælp og begynder at forstå deres symptomer.
For nogle starter det hele med en PTSD-udredning, hvor man sammen får sat ord på, hvad der fylder, hvilke oplevelser der har sat sig fast, og hvordan det påvirker hverdagen.
Her ser man også på, om symptomerne passer med PTSD som en egentlig diagnose.
Det kan give en stor lettelse at få klarhed over, hvorfor kroppen og sindet reagerer, som de gør – og det kan være første skridt mod mere ro, tryghed og overskud i hverdagen.
Hvornår bør man søge hjælp?
Det kan være en god idé at søge hjælp, hvis du oplever, at dine symptomer begynder at fylde for meget i hverdagen, går ud over dine relationer eller dit arbejde.
Hvis de har stået på i længere tid, giver dig søvnproblemer eller en konstant uro, eller hvis du begynder at trække dig fra andre og isolere dig.
Mange venter længe med at række ud, men jo før du får hjælp og klarhed, desto nemmere bliver det at forstå dine reaktioner og arbejde med dem.
“Jeg kunne fungere på arbejde og stadig have det rigtig dårligt indeni. PTSD handler ikke kun om det, andre kan se”.
Ofte stillede spørgsmål om PTSD
Her kan du finde svar på nogle af de spørgsmål, som mange ofte har om PTSD – både om symptomer, behandling og hvordan det kan påvirke hverdagen.
Hvad står PTSD for?
PTSD er en forkortelse for Posttraumatisk Stresslidelse. Det er en psykisk reaktion, der kan opstå efter voldsomme eller traumatiske oplevelser.
Hvordan ved man, om man har PTSD?
Typiske tegn er flashbacks, mareridt, uro, konstant alarmberedskab, undgåelse og problemer med at sove. Det kan være en god idé at få en professionel vurdering eller en PTSD-udredning, hvis du genkender nogle af symptomerne.
Kan PTSD gå over af sig selv?
For nogle bliver symptomerne mildere med tiden, men for andre kan de fortsætte og påvirke hverdagen i mange år, hvis man ikke får hjælp.
Hvor lang tid varer PTSD?
Det er meget forskelligt. Nogle har symptomer i måneder, mens andre kæmper med dem i flere år.
Er PTSD det samme som angst?
Nej, PTSD og angst er ikke det samme. PTSD opstår efter traumatiske oplevelser og handler ofte om genoplevelser og en følelse af at være på vagt.
Kan man få PTSD af psykisk vold?
Ja, langvarig psykisk vold eller kontrol kan føre til PTSD eller kompleks PTSD.
Kan PTSD komme flere år efter?
Ja, symptomerne kan godt dukke op lang tid efter den voldsomme oplevelse, især hvis man har været i overlevelsesmode i længere tid.
Kan PTSD behandles?
Ja, mange oplever, at de får det bedre med den rette behandling, støtte og forståelse.
Vil du vide mere om PTSD udredning?
Jeg tilbyder et online forløb, hvor du kan få lavet en PTSD-udredning.
Forløbet starter med en forsamtale, derefter selve udredningen, og til sidst får du en rapport.
Rapporten kan du bruge hos din egen læge eller andre steder, hvis du har brug for det.